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為了減肥，許多女性不當節食、催吐、不吃澱粉、試遍各種減肥藥??，最後雖然瘦了幾公斤，卻傷神傷身，氣色變差，代謝出現異常。聶美華中醫師表示，大多民眾對減肥的觀念不正確，想瘦卻忽略復胖的問題。
聶美華指出，有病患因為長期食用減肥藥，造成小腹如同懷胎8個月，因為減肥藥的成分大多含麻黃素，吃了會引起中樞神經興奮；為了怕病人太興奮睡不著，就會添加鎮靜劑，長期食用健康肯定出問題；還有患者不吃澱粉，好不知名商品容易瘦了10公斤，一旦正常吃飯，公斤數又很快就補回來。
聶美華說明，用自然的方式減重，體重才能持續維持且不危害健康。最簡單的方法就是「飯前一杯水或一碗湯」，先增加飽足感後才開始進食。飲食順序應該是先吃菜再吃肉，然後才吃米飯等主食。她強調，這是一輩子可以養成的好習慣。
至於那些想要短期內快速減肥的人，醫師建議，可以吃南瓜代替米飯，因為每碗蒸熟的南瓜，熱量只有米飯的一半；同時多吃絲瓜（幫助排便）、冬瓜（消水腫）、小黃瓜（含有抑制醣類轉為脂肪的丙醇二酸），以及空心菜、豆芽菜、海帶、紫菜等纖維含量多、易有飽足感且熱量低的食物。
▲「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位主這裡最便宜管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官，可採用灸療刺激穴位，促進代謝。（圖／健康傳媒製作）
針對因為身體代謝問題所導致的肥胖症，可以中醫的辯證論治、外治、炙療，氣功等多種方式予以治療。聶美華舉例，像是不具侵入性的「炙療」，是用艾絨加松節刺激減肥穴位，如「關元」、「水道」、「三陰交」等穴位，這些穴位主管肚子肥胖、水腫、脾胃腎運行代謝等消化器官。此外，還可以食用可清熱明目、幫助排便的決明子；清熱利滋的荷葉；可解毒消腫的生何首烏，還有山楂、丹蔘、大黃、魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。
最後，聶美華也強調，中醫的辯證論治就是重視「對症下藥」，因為不同體質、原因所引起的肥胖症，各有不同的減肥方哪裡買多功能 式；若為了減肥而亂吃成藥，只能達成短期目標，長期將損害身體，造成日後代謝不易而更胖。建議想減肥的民眾，一定要養成正確的飲食習慣、多運動，身體代謝順暢了，自然能瘦得健康、美麗。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣巨砲陳金鋒於生日前夕出版第一本個人自傳《不求勝的英雄》，27日舉辦新書發表會。主辦單位天下文化送上蛋糕祝賀，陳金鋒露出難得的靦腆笑容開心慶生，並許下願望「大家身體健康。」
對於這本新書，陳金鋒表示：「這本書上的東西，不都完全是在講棒球場上的東西，反而是我生活方面的東西比較多。」書中也透露，之所以有這本書的誕生，除了在於陳金鋒願意在人生的轉折處稍停下來，分享自己的故事外，鋒嫂提供了協助及關鍵時畫龍點睛的決定。鋒嫂說：「我們沒有什麼好留給孩子，看看是否能用這本書，讓孩子知道自己的爸爸曾經做過什麼事。」
走出打擊區後的陳金鋒出席新書發表會，心情顯得相當輕鬆。平常給人「省話一哥」印象的他，在聊到這本書如何生成，他笑稱：「我搞不懂我話不多，林大哥怎麼可以寫這麼多字，他應該有因此老滿多的。」他也談及，因為書中都是報導以外，有許多以往的事，所以要花一些時間去回想，至於講了哪些事情，他則簡短又有力的說：「看了就知道！」
此外，自己出書後，深感記者們稿子的字數壓力，陳金鋒開玩笑說：「回想過去對記者們感到抱歉，因為記者們必須擠出許多字，自己話少，用最簡單的話講出想法，身為球員每年的目標與想法都一樣，所以也只能回答"差不多"。」此話一出，現場笑成一片。
新書今天開賣，立刻躍上博客來即時榜中文書第三名。出版社釋出的新書影片中，陳金鋒認真做重訓模樣家電相當帥氣。更有球迷在看完影片後留言：「每次看到陳金鋒說的『你相信自己，然後盡全力去做的時候，那個力量會很大』這句話，我都會覺得眼眶熱熱的QQ。」不論陳金鋒是否在球場上，他的精神還是深深的影響著大家。
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